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Produkt zum Begriff Beweglichkeit:


  • Stretching und Beweglichkeit (Albrecht, Karin~Meyer, Stephan)
    Stretching und Beweglichkeit (Albrecht, Karin~Meyer, Stephan)

    Stretching und Beweglichkeit , Dieses Buch betrachtet das Stretching ganzheitlich und gesundheitsorientiert. Die Autoren verknüpfen dabei den aktuellen Forschungsstand zu Beweglichkeit und Beweglichkeitstraining mit ihren eigenen Erfahrungen. Sie erhalten Antworten auf häufig gestellte Fragen und gewinnen Sicherheit in Bezug auf Stretching.   Im Fokus stehen über 120 Dehnungen mit Empfehlungen zu Dauer und Intensität einschließlich Übungsvarianten. Ausgangsstellung, Ausführung und Endposition sind anschaulich und nachvollziehbar mit Fotos dargestellt. Außerdem bekommen Sie     ·         Hinweise zur Übungsausführung, ·         methodische Anleitungen (Effizienzsteigerung, Schonung vor Überlastung, usw.), ·         Übungen zu jedem Pflichtdehnbereich (mit und ohne Hilfsmittel, im Stehen, Sitzen, Liegen). ·         Vorschläge, wie Sie die Übungen an verschiedene Trainingssituationen anpassen (drinnen, draußen, Einzel- bzw. Gruppentraining). Neu in der 4. Auflage: ·         aktualisiert unter Berücksichtigung neuer Erkenntnisse ·         überarbeitete Übungsauswahl Ideal für alle (Fitness-)Trainer*innen, Übungsleiter*innen, Therapeutinnen und Therapeuten im Sport- und Gesundheitsbereich sowie interessierte Sporttreibende. Über die Autorin und über den Autor: Karin Albrecht ist Ausbilderin, internationale Referentin, Autorin verschiedener Publikationen, Mitbegründerin der "star - school for training and recreation". Stephan Meyer, PT, arbeitet als Leiter der Abteilung Physiotherapie und Rehabilitation am Swiss Olympic Medical Center des sportwissenschaftlichen Instituts am Bundesamt für Sport in Magglingen/Schweiz.     , Studium & Erwachsenenbildung > Fachbücher, Lernen & Nachschlagen , Auflage: 4.,aktualisierte Auflage, Erscheinungsjahr: 20220323, Produktform: Kartoniert, Beilage: Broschiert (KB), Autoren: Albrecht, Karin~Meyer, Stephan, Auflage: 22004, Auflage/Ausgabe: 4.,aktualisierte Auflage, Seitenzahl/Blattzahl: 168, Abbildungen: 367 Abbildungen, Keyword: Beweglichkeit; Dehnreize; Dehntechniken; Dehnung; Dehnungsübungen; Kraftverbesserung; Stretching, Fachschema: Biomechanik~Mechanik / Biomechanik~Gesundheitsberufe~Medizinalfachberufe~Kinesiologie~Krankenpflege~Pflege / Krankenpflege~Sport / Medizin, Anatomie, Physiologie~Stretching~Sport / Training~Training (körperlich)~Physikalische Therapie~Physiotherapie, Fachkategorie: Sport: Training und Coaching~Leichtathletik, Turnen und verwandte Sportarten, Thema: Optimieren, Warengruppe: HC/Leichtathletik/Turnen, Fachkategorie: Physiotherapie, Thema: Verstehen, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Georg Thieme Verlag, Verlag: Georg Thieme Verlag, Verlag: Thieme, Georg, Verlag KG, Länge: 224, Breite: 147, Höhe: 13, Gewicht: 342, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, eBook EAN: 9783132442740 9783132442757, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0002, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,

    Preis: 41.00 € | Versand*: 0 €
  • Lienhard, Lars: Beweglichkeit beginnt im Gehirn
    Lienhard, Lars: Beweglichkeit beginnt im Gehirn

    Beweglichkeit beginnt im Gehirn , Mit Neuroathletik zur besten sportlichen Performance Eine gute Beweglichkeit ist nahezu essenziell für alle Lebensbereiche. Vor allem im Sport wird sie benötigt, um verschiedene Bewegungsaufgaben adäquat zu lösen, die optimale Haltung umzusetzen und technische Aspekte ideal auszuführen - sei es im Krafttraining, in der Leichtathletik, beim Tanzen oder beim Yoga. Unabhängig von den individuellen Voraussetzungen wird Beweglichkeit in erster Linie vom Gehirn reguliert und bestimmt - und lässt sich darüber gezielt trainieren! So bereiten Sie sich optimal auf Ihr Training vor Die Neuroathletikexperten Lars und Ulla Lienhard zeigen, mit welchen Methoden und Prinzipien Sie die unterschiedlichen Hirnareale ansteuern und somit Ihre Beweglichkeit und Ihre Mobilität deutlich verbessern können. Das Hauptziel ist die spezifische Vorbereitung des Beweglichkeitstrainings sowie die Optimierung der Trainingswirkung durch gezielte neurozentrierte Ansätze: - Stellen Sie durch kleine Tests sicher, dass Ihr Training die gewünschten Effekte erzielt. - Steigern Sie Ihre Entspannungsfähigkeit, da sie über Beweglichkeit mitbestimmt. - Lernen Sie Strategien kennen, bestimmte Hirnareale gezielt vorzubereiten. - Setzen Sie Trainingsprinzipien um, die Ihre Dehntoleranz erhöhen. Die wichtigsten Komponenten sind hier Play und das Nutzen externer Ziele wie Widerstandsbänder oder Bälle. - Festigen Sie die erworbene Bewegungsweite nachhaltig, um dauerhaft beweglich zu bleiben. - Nutzen Sie spezifische Trainingsinhalte, um beispielsweise im Nacken- und Schulterbereich beweglicher zu werden oder die Beweglichkeit in Hüfte, Sprunggelenk und Fuß zu verbessern. Über 60 bebilderte Übungen und zahlreiche Trainingspläne helfen Ihnen dabei, nicht nur Ihr Training zu optimieren und Ihre Beweglichkeit zu steigern, sondern Ihre gesamte sportliche Performance auf ein neues Level zu heben. , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Thema: Optimieren, Verlag: riva Verlag, Relevanz: 0030, Tendenz: +1

    Preis: 25.00 € | Versand*: 0 €
  • Rolex - Eleganz, Präzision und Innovation: Eleganz, Präzision und Innovation
    Rolex - Eleganz, Präzision und Innovation: Eleganz, Präzision und Innovation

    Rolex ist die bekannteste Uhrenmarke der Welt. In unserem ARMBANDUHREN Special zur Marke geht unsere Redaktion der Geschichte und den hauseigenen Innovationen der Genfer Manufaktur ebenso auf den Grund, wie den Modellen der aktuellen Kollektion von Daytona bis Yacht-Master und Co.Das professionelle Autorenteam um Chefredakteur und Uhren-Experte Peter Braun hat ein umfassendes und spannendes Portrait über die Luxusmarke erstellt. Von der Rolex-Firmengeschichte, ihren eleganten Sportuhren, Tool-Watches und Komplikationsuhren, präsentiert das aus zahlreichen Artikeln der letzten zehn Jahre zusammengestellte Bookazine zudem auch tiefe Einblicke in die Fertigung der größten Schweizer Uhrenmanufaktur. Alles über die Geschichte der Marke Rolex, umfassende Uhrenportraits von Sportuhren, Tool Watches und Uhren mit Komplikationen und ein Blick hinter die Kulissen der Produktion: Uhrwerke, Gehäuse, Zifferblätter, Endmontage - was Rolex so besonders macht: die herausragenden Merkmale der Perfektion - alle Uhrwerke der neuen Kalibergeneration - Katalogteil mit den schönsten klassischen Modellen und einem Überblick über die aktuelle Kollektion Fazit: Mit diesem Bookazine hat der Rolex-Freund alle Fakten zur Hand, kompakt aufbereitet und in allen wichtigen Details vertieft. Ein tolles Buch mit sehr viele schönen Fotos, und das alles zu einem absolut günstigen Preis.

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  • Doppelherz system Kollagen 11.000 Plus Gesundheit + Beweglichkeit 30X25 ml
    Doppelherz system Kollagen 11.000 Plus Gesundheit + Beweglichkeit 30X25 ml

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  • Wie können Dehnübungen die Flexibilität und Beweglichkeit des Körpers verbessern?

    Dehnübungen helfen, die Muskeln zu entspannen und zu verlängern, was die Flexibilität erhöht. Sie verbessern die Durchblutung und den Stoffwechsel in den Muskeln, was zu einer besseren Beweglichkeit führt. Regelmäßiges Dehnen kann auch Verletzungen vorbeugen und die Körperhaltung verbessern.

  • Was sind die besten Dehnübungen, um die Flexibilität und Beweglichkeit zu steigern?

    Die besten Dehnübungen zur Steigerung von Flexibilität und Beweglichkeit sind dynamische Dehnübungen wie Armkreisen und Beinpendeln, statische Dehnübungen wie der Vorbeuge und der Schmetterling sowie Yoga-Übungen wie der herabschauende Hund und die Kobra. Es ist wichtig, regelmäßig zu dehnen und die Dehnübungen langsam und kontrolliert auszuführen, um Verletzungen zu vermeiden. Konsultieren Sie einen Trainer oder Physiotherapeuten, um individuelle Dehnübungen zu erhalten, die auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten sind.

  • Was sind effektive Dehnübungen, um die Flexibilität und Beweglichkeit des Körpers zu verbessern?

    Effektive Dehnübungen sind z.B. dynamisches Dehnen, statisches Dehnen und Faszientraining. Wichtig ist, regelmäßig zu dehnen und die Dehnübungen langsam und kontrolliert auszuführen. Dehnen sollte immer in Verbindung mit einem Aufwärmprogramm und nach dem Training durchgeführt werden.

  • Was sind die wichtigsten Dehnübungen, um die Flexibilität und Beweglichkeit des Körpers zu verbessern?

    Die wichtigsten Dehnübungen sind dynamisches Dehnen, statisches Dehnen und Faszientraining. Dynamisches Dehnen verbessert die Beweglichkeit und Durchblutung, statisches Dehnen erhöht die Flexibilität der Muskeln und Faszientraining lockert das Bindegewebe und verbessert die Elastizität. Es ist wichtig, regelmäßig zu dehnen und auf eine korrekte Ausführung der Übungen zu achten.

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    Charmantes Ecksofa Barura – Komfort, Eleganz & Vielseitigkeit

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  • Charmantes Ecksofa Barura – Komfort, Eleganz & Vielseitigkeit
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  • Wie kann man Dehnübungen durchführen, um die Flexibilität und Beweglichkeit des Körpers zu verbessern?

    Dehnübungen sollten langsam und kontrolliert durchgeführt werden, um Verletzungen zu vermeiden. Halte jede Dehnung für mindestens 15-30 Sekunden, um die Flexibilität zu verbessern. Wiederhole die Dehnübungen regelmäßig, idealerweise täglich, um langfristige Ergebnisse zu erzielen.

  • Welche Übungen können dabei helfen, die Beweglichkeit zu verbessern und die Flexibilität zu steigern?

    Dehnübungen wie Stretching und Yoga können die Beweglichkeit verbessern. Pilates kann helfen, die Flexibilität zu steigern. Auch regelmäßiges Training von Gelenken und Muskeln kann die Beweglichkeit erhöhen.

  • Wie kann man die Beweglichkeit im Alltag verbessern, um Flexibilität und Mobilität zu fördern?

    Um die Beweglichkeit im Alltag zu verbessern, sollte man regelmäßig Dehnübungen durchführen, um die Muskeln zu entspannen und die Gelenke zu mobilisieren. Zudem ist es wichtig, sich ausreichend zu bewegen und verschiedene Sportarten auszuprobieren, um die Flexibilität zu steigern. Eine gesunde Ernährung und ausreichend Flüssigkeitszufuhr können ebenfalls dazu beitragen, die Mobilität im Alltag zu fördern.

  • Wie können Personen ihre Flexibilität und Beweglichkeit verbessern, um Verletzungen beim Sport zu vermeiden? Was sind einige einfache Übungen, um die Beweglichkeit im Alltag zu steigern?

    Personen können ihre Flexibilität und Beweglichkeit verbessern, indem sie regelmäßig Dehnübungen durchführen, ihre Muskeln aufwärmen und sich vor dem Sport richtig aufwärmen. Einige einfache Übungen, um die Beweglichkeit im Alltag zu steigern, sind z.B. regelmäßiges Stretching, Yoga oder Pilates, sowie das Einbauen von Bewegungspausen in den Arbeitsalltag, z.B. durch kurze Spaziergänge oder Dehnübungen am Schreibtisch. Es ist auch wichtig, ausreichend zu trinken und sich gesund zu ernähren, um die Flexibilität zu unterstützen.

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